五爸日常

ISBN 9789863423126

這本書只能說乾貨滿滿！

可以說是「工具書」等級了

如果有要上台報告或是擔任單位主持人任務、簡報工作…

真的都可以借來或是買來看看

這本書就是我在臺中市立圖書館借來的

為什麼說乾貨滿滿呢？

除了作者凱倫･霍夫（karen Hough）主張的丟掉規則外

她整理了很多實際案例跟心理訓練的方法

讓我想到以前在軍中簡報時的模式

真的有當頭棒喝的震驚！

心裡不禁浮現「以前到底在講什麼啊？！」

軍中擔任主官你說了算！

公司擔任主管你說了就辦！

掌握底下弟兄、同仁的福利跟權益

他們怎麼不會聽？你表達能力再爛也會獲得掌聲

當然也有許多優秀的長官、主管可以在台上成功抓住底下觀眾的眼球

讓傳達訊息一字不漏的讓聽眾接收

上台這真的是一門學問

傳統的迷思：

＠演說資料要準備得很完美

＠站在鏡子面前不斷練習

＠想象觀眾是西瓜或是只穿內褲

＠掃視觀眾後方的牆

＠站在講台後方

＠解釋簡報上所有內容、細項…..

相信大家都有類似的經驗，也接收相過關的經驗傳授

（作者列出14項迷思可以參考自己中了幾個）

其中讓我最有直接幫助的是作者介紹的「書擋法」跟「呼吸的頻率478」

書擋法直白說就是開場讓觀眾對你印象深刻！

（像書擋兩側緊緊夾住觀眾的心）

讓人耳目一新的驚豔

人類為了能夠生存

演化中在7～30秒內下意識可以判斷陌生人的信賴度

互動過程中覺得信任度高會排放催產激素，反之則量少！

所以如何在開場30秒內能夠吸引觀眾是關鍵

新的梗也好、引人興趣的話題也好、最夯時事也好…

如何讓現場觀眾與你連線，進而願意把目光投注在你身上

連線成功也可以代表成功了一半

（108年曾參加過楊紹強老師的講師訓練班用的就是與觀眾連線的說法）

所以對於作者所說的書擋法並不陌生

有關楊老師上課的內容會整理完心得後跟大家分享

參加楊紹強老師的課程真的值回票價！

（楊紹強老師原動力團訓網頁）

再來是作者談到的呼吸技巧

美國醫師安德魯･威爾（Dr.Andrew Well）提供的呼吸法

採用「4：7：8」比例

也就是用鼻子吸氣，數到4，屏住呼吸數到7

再緩緩由嘴巴呼氣數到8

以上的程序是一個循環

可以來個10次（看現場的時間彈性次數）

在去年（2020.10）擔任公司大型活動主持人時就派上用場

就算私底下已經排練不知道幾次，內容滾瓜爛熟

但是在正式上場前最後一次的排演

不知道是領帶太緊讓呼吸不順暢？

還是現場冷氣太強使我不自覺發抖？

我居然連句開場都無法好好說完！

緊張到可以聽見自己的心跳…

距離開始還有30分鐘

看著女主持人因為我的狀況也連帶受到影響

心理壓力更是如山大，當下我就開始478呼吸法

吸氣，停住7秒，緩緩吐氣8秒…重複了幾次

神奇的事情發生了～

我居然可以感覺到心跳穩定，也不會冒汗了！

當晚的主持也順利完成

讓我心裡充滿感恩凱倫･霍夫這本書

不只讓我學到，也讓我實戰派上用場

以上的書擋法跟呼吸法是我最有感覺的其中幾項

內容還細分到質問者的應對、現場環境的重視、如何展現熱情…

當然還有包含作者列出14項迷思的逐一破解方式

這本書雖然是用借的，但是我也會買一本回家

因為它的確就是工具書！

會把他排在2021年首本推薦書籍不是沒有原因

有需要的人真的有福了

書中也提到上台者的心態

因為觀眾，你的上台才有意義

雖然準備充足很重要，但是觀眾回饋的收獲更重要

希望對於報告、主持、教學...有需要的朋友有幫助

培養自己的能力，提高多方的技能

做一流的自己，而不是二流的別人