五爸日常

中國在孔老夫子的「三十而立」這句話影響下

讓即將邁入三十歲年齡多了許多界線跟標籤

女人過了三十稱「熟女」

男人過了三十稱「大叔」

保養有成的稱呼

女人變「凍齡輕熟女」、男人成「黃金單身漢」

在兩千五百多年前的春秋末期

三十歲是什麼樣的概念？

可能人生已經過了一半，真的是下半場開始

甚至已經來到所謂的第三節（過了3/4）

戰爭頻繁、醫療缺乏、天災人禍…

能夠活很長壽的通常都是破百人瑞（沒有現在的文明污染跟黑心食品）

但是英年早逝的數目肯定也不少

時光機拉回2021年

換算一下時間對照表

當時的三十歲相較目前的四十歲也不為過吧！

別忘了三十而立的這句話上一句是「吾十有五而志於學」

在十五歲的時候立志學習

也就是現在國三的年齡，再來時間對照表加個十歲

是大學畢業出社會三年的時段

很多這時候的青年還是在摸索、尋找適合自己的定位跟方向

即便是來到四十歲階段還是很多人在探索自己的職志

何況是現在談到而立的三十歲

對於三十而立許多人的的定位在「立業」、「立功」、「立學」

創業當老闆、功績彪炳、碩博學位…

但這並非每個人可以達成的境界

相對於這些看似遙遠的目標

我認為「立人」更是這個階段最要關注的領域

有獨立觀點、對於事件的判斷能力、擁有獨立的人格

不會因為大流的趨勢而失去自己的意識跟想法

特別處於資訊氾濫的時代

取得想要解決問題的方式超簡單

搜尋「谷歌」、問「Siri」…幾秒鐘就會找到許多答案

提供很多方便的懶人包跟網路連結供君參考

但是…如何在海量的資訊中找到最符合自己的需求

得到答案後並保有本身的想法就變得特別重要

沒有獨「立」思考能力，終究會跟著別人的腳步走下去

活在別人的思想中，做不了自己

有啊！當下青年都很勇於做自己

刺青、鼻環、舌環…各式妝扮無不突顯與眾不同！

這是外在的表現，肉眼看得見

真正重要的是看不見那個區塊

存在頭皮內的涵養跟皮膚外所散發氣質

今年的我已經38歲準備邁向四十大關

但是我不擔心也不害怕更不擔憂

不是我已經立業或是立功有成

而是我懂得獨立思考重要性，我比以前的自己更清楚該怎麼走

不是三十而立，是三十而以，就算四十也不懼

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老闆：「這不對喔，少一碼」

五爸：「歹勢，學號中間少一個0」

老闆：「這件運動服不是已經有兩件了嗎？」

五爸：「痾…因為原本的被墨汁沾到，所以…」

心裡才在思考老闆怎麼記那麼清楚的時候

「好了！小朋友的運動服已經繡好了」

位於臺中永興街路上的「中益行」是賣學生制服、用品的老店

家裡的孩子都是來這裡添購學校制服跟運動服

老闆跟我同宗都是吳先生

民國68年就在這裡營業持續至今

吳老闆女兒跟這間店鋪一起誕生在這個世界上

所以這間店開了43年，也代表…噓（年齡是女人的秘密）

已經太熟悉這個行業的領域跟各校規範

所以學號不對馬上直覺反應，但是買了幾件如何計算？

原來屆齡超過一甲子的吳老闆也會用Excel軟體

輸入學號就會知道歷史消費記錄

方便統計學生的購買型號、數量、種類…

從國小買到國中看著學童長大

Excel裡的數據就是孩子成長的紀錄（除非轉學到其他服務以外的學區）

看著吳老闆熟練操作手中的板模按壓機器

自動電繡學號跟姓名就像黃色的畫紙上俐落繪出工整的字型

過程其實挺療癒的

不只是設備操作畫面看起來舒暢

老闆熟練的手法有如行雲流水般的自在

感覺就像在看表演，已經把這樣的小動作變成呼吸般自然

心底默默地發出讚嘆，這就是「匠人」的精神吧！

日本對於學有專精的師傅都抱持著相當崇高的敬意

可以專注地持續完成看似枯燥乏味的動作

讓工作內容達到爐火純青的地步

像是磨刀、壽司、板模、木雕、技工、麵包師傅…

各行各業只要耐得住，堅持下去都會有匠人精神存在

相較時下相對夯的「斜槓」理論

同時多工或是多酬似乎變成趨勢

不但要把本業做好還要經營副業甚至還有其他形式的工作！

要專精其中項目真的不容易

除非時間拉得更長、用力更深

否則要達到這個領域的TOP1就有的等了

吳老闆是這個學區裡的最直接選擇（幾乎也是唯一）

想到要買制服、繡學號就想到他

而老闆在這裡經營了快半世紀的時間

重點是他沒有因為時代的進步而延用原本手工繡學號的方式

或是還用王永慶孩童時期筆記幾家戶戶用米的紀錄

全都電子化，技術是這樣、紀錄也是這樣

跟得上時代潮流也是吳老闆可以佔有一席之地的最大原因

匠人可以專精本業，也能延伸本業的知識

但是技能是否得以流傳就要看年經輩是否願意承接起這個責任

看似沒有太深奧的技術卻蘊藏著好幾世代的回憶

我會是哪方面的匠人呢？

相信自己會成為手繪的匠人，持續畫下去…

店家資訊

店名：中益百貨行（台中電腦繡學號）

地址：台中市北區永興街129號

電話：04-22325629

時間：每日0930～2130（週末可能有事暫時外出 可電聯詢問）

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我跟你說這個產品多神奇、背後是多厲害的團隊支撐這個明星產品…

對座的兩個人很明顯就像單向的對話

輸出者源源不絕的把「產品」介紹給點頭的對象

吃飯的時候看著隔壁桌的場景讓我直覺聯想

「直銷」

這樣的模式從早期的美Ｘ、賀Ｘ芙、如Ｘ、葡Ｘ、Ｘ麗….

衍生到現在眼花撩亂的各式產品

模式還是上、下線的類型

透過下線推銷產品來回饋獲利

簡單來說你的下線越多、越強就賺得越多

也是種被動收入的來源

但是直銷真的好賺嗎？

直銷又能賺多少呢？

透過主管機關「公平交易委員會」數據顯示

平均多層次傳銷可以真正賺到錢的人只有31%

真正賺到錢的這三成人口裡每個月平均約4萬元

這是「平均」數字！

看著上線光鮮亮麗的收入

國小數學有及格的人都清楚下線能賺多少

沒有收入的又是多少？

熱情可以熬多久？

你能堅持多長的時間？

直銷並非壞事，卻被掛上「老鼠會」的臭名

是許多不肖業者的短視近利造成的問題

製造出許多「商品虛化」及「公排」的情況

商品虛化好理解，賣的不是實體商品而是像樂透般的抽獎或是其它虛擬模式

那公排是啥？簡單來說就是上線招攬下線的獎勵制度

詳細內容可以參考 公排系統是什麼，怎樣做好公排系統？

那直銷就準備走入歷史了嗎？

其實它沒消失，它只是轉變成其他模式繼續存在生活周遭

但是透過公平交易委員會報表顯示

現行的多層次傳銷報備數也是20年前的腰斬的數量

報表來源 公平交易委員會

更直接地說明這樣的行業讓許多人有美麗的泡泡

當這樣的泡泡在說明會或是成功人士分享艱苦過程時會膨脹到最大

接受現實生活的冷言熱諷、經濟拮据、親友疏離…諸多障礙下漸漸破滅

真的很難堅持下去

如果在職場上跟同事介紹直銷產品更有如被貼上張隱形標籤

「我跟妳說那個某某某有在做直銷噎！」

就算當事人真心想要分享本身因為產品的好處也很容易被打槍

更會因為突然熱情邀約而產生強烈的排斥感

朋友就到今天為止！

本人也從原本不排斥到現在變成有點反感…

因為上線也好、輔導員也罷

總是會鼓勵下線要敢衝、不怕拒絕、天道酬勤…「纏」字訣

衝到後面就被邊緣化了

甚至會拒絕「直銷」以外的所有建議

（總覺得會帶有目的性的疑慮）

強迫推銷不如真的好好經營自己反而對這項產品更有說服力吧？

吃飯結束前聽到的這項產品原來就已經有朋友「正在服用中」

但是他卻從來沒有跟我提過這項產品的好處

可以從他身上看到越來越好的身材、越來越年輕的肌膚與自信的笑容

就算他沒跟我提及這項產品

相信也有許多人會主動問起「你最近有做什麼改變嗎？」

這時候淺淺切入介紹我覺得會更有可能發展出後續的機會

波特王在他的影片裡有介紹什麼樣的人適合做直銷

1.超級外向、不怕生、口才好類型

2.天生人格魅力爆表、人見人愛型

3.非常專注目標到六親不認的類型

4.非常能吃苦，可以忍受沒薪水型

如果你有以上特質再來考慮是不是要加入這個領域

但是話說回來，有這些特質相信在任何領域都能闖出一番名堂

很多人參加直銷的說明會

聽台上的人分享很激動

自己聽了好感動

睡醒之後發現自己的夢想卻一動也不動

你是有執行力的人嗎？

直銷能做得好不只是自己會賣而已

你能夠經營好這個團隊「管理」才是最終能夠獲利的金鑰

加入直銷或是把它當作副業可能會增加人脈或是拓展人生歷練

之間的取捨與平衡自己最清楚

可以接受、能夠承受當然無所謂

發現自己是上線口中催眠「萬中選一的奇才」夢醒時

及早離開也不是壞事

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上班時跟客戶電話裡談完案件後，她補上一句話

「你知道股癌嗎？」

心裡卻浮現「骨癌」這個字眼

還在思考我們剛剛的對話跟醫學有什麼交集的時候…

「你的聲音跟他很像，說話頻率也是，我都有聽他的節目喔」

哈哈，原來老闆娘說的是Podcast裡的名人「股癌」

我有聽過股癌，但當時沒有聽他說話過

下班途中馬上搜尋老闆娘口中跟我聲音很像的「謝孟恭」

也就是股癌的本名

沒想到在聽完第一集之後就開始陸陸續續地聽下去

股癌講內容以分析股票行情（美股為主）及世界走向為重

輕鬆的口吻、隨性但是又堅持原則的態度讓人覺得很鮮明

那種鮮明的感覺就像是你今天問了問題不會得到模擬兩可的答案

而是得到他的專屬見解，沒有包裝過的直接

就是所謂的「真性情」吧！

尤其雙聲道中英文穿插說明各式的股票術語

真的讓人會想要邊聽Podcast邊想拿筆記本把這些術語或是工具記錄下來

（事實上我也真的那麼做，就像認真的學生）

隨後我也加入股癌的臉書粉絲團，可以看到更清楚的文字描述

臉書粉絲連連結

後期的股癌Podcast內容也增加了許多廣告業配

像是鞋子、平板、嬰兒食品….等生活上用品居多

在2021年3月13這集我聽到他說的這段話很有感觸

很多金融性衍生產品也都會找他業配

畢竟廣大聽眾裡不乏有大量購買實力的客群

但是股癌特別強調

「他會推薦的東西都是他實際有用過覺得不錯才會分享」

所以他有穿過這雙鞋、用過這個平板、吃過個嬰兒食品…

他只說：好用就推、不好用推個屁！

很簡單卻也很困難

或許因為他高人氣所以他有選擇權

但是更重要是他很愛惜自己的羽毛

當然他也可以收錢辦事，開口介紹

好用就推、不好用推個屁！

就是如此簡單明瞭的道理

也是聽眾會增加更高黏著度的原因

他會讓你覺得就像隔壁鄰居般的親切

好像按門鈴就可以跟股癌打招呼般的距離

犯錯預估失準也會坦然跟大家道歉

投資本來就有風險，有賺有賠很正常

但是很多老師都會營造神一般的形象，跟著老師走準沒錯

老師說錯了就會怪東怪西就是不怪自己

也是因為股癌真性情外加上他的世界觀與好口才

的確為Podcast聽眾帶來更多的知識與樂趣

連聽他罵髒話都覺得這些髒字變好聽了

透過客戶的引薦，我也成了「股癌粉」

輔仁大學法律系畢業卻沒有走相關行業的領域

轉當帥氣的機師，但是又180轉變投資飯店，同時進軍他有興趣的廣電業

目前是Podcast主持人的斜槓青年

有位美麗的義大利籍老婆

真的是位充滿故事的角色，也很喜歡股癌在節目上推薦的書單

或許在這個Podcast領域中還不像影視類別的節目那麼夯

走出自己的風格，外加上專屬的見解與「真誠」

聽眾感受得深，市場也感受得到

不敢說在節目裡可以「聽」到什麼名牌

但是可以肯定的是透過股癌讓我聽到更多世界之大的聲音

謝謝主委的真性情，祝您全家平安健康

（聽眾留言很常祝福主委全家，真的是滿滿的感動所至）

你聽過股癌了嗎？有時間真的可以聽聽

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早上重訓課表打開「挑戰新重量」

光看紙本的規劃心底滿是熱血沸騰

但是現場啞鈴一握內心深處的恐懼就慢慢跑出來了

「我真的推的起來嗎？」

「會不會像上次那樣拉傷？」

「還是維持原本的進度好了？」

「我昨晚好像沒有睡飽」…

腦袋裡面開始出現排斥的聲音，沒錯

我在怕！

我擔心運動傷害影響到接下來的進度，甚至連累日常作息

即便是已經熱身完畢，心裡還是存在某些不確定感

總是猶豫是不是要再跨出這一步

到底是增加多少的重量？

其實也才多5公斤，為什麼要有這樣的恐懼呢？

又不是一口氣增加10公斤或是更可怕的數字

這種感覺就像曾經受過跳傘訓練時教官會要求你從五樓跳下去

人類對於高度恐懼的臨界點是五樓的高度

只要你敢從五樓高的地方躍下

你就敢從飛機上跳出機艙門口

這個舉起啞鈴的勇氣不需要背著降落傘跨出那一步的力度

只需要你微量的堅持，就可以完成

舉重是這樣、職場上是這樣、投資理財也是…

面對許多狀況時自己很容易就在心裡建構起障礙或是鴻溝

阻止自己跨越那條恐懼的隱形線

但是跨越成功後，你會為了自己的進步而感到自豪

今天的我再回頭看看幾個月前甚至一年前所舉起的重量

足足增加了一倍而且還游刃有餘

人總是要面對進步的過程加以調整才有辦法生存

就像達爾文著名的進化論

不進步就被淘汰，或是出現在歷史軌跡中變成絕種的名詞

最終，我還是舉起了令我心底發寒的重量

挑戰成功！

不只是數字上的成長，也是自我挑戰完成的喜悅

做任何挑戰前更重要的是完成準備

重訓挑戰完成熱身充足

銷售挑戰完成商品認識

投資挑戰完成項目觀察

跳傘挑戰完成設備安全…

所有的事前作業都完成了就勇敢跨出去吧！

我們可以透過雙眼看到運輸機外海闊天空的景色

體會到身體、心靈的成長

會有恐懼沒有錯

但是這樣微量的恐懼有助於身心健康

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茶水間休息的同時順便滑滑手機，螢幕上顯示 17：58

你有加班齁？（隔壁單位的同事關心）

對啊，我都固定會加班（微笑回答）

是家庭沒有溫暖嗎！怎麼不快點回家？你是工作狂齁？

痾…多賺點加班費貼補家用啦…

離開軍中步入職場心中會像把尺去衡量其中的差異

收入當然是最寬最重也是最明顯的那把「尺」

在軍中你就算加班到凌晨三點，早上五點起床

其實只能說是「善盡本分」

時間久了，肩膀上的階級高了，工作時間會更短嗎？

可以肯定的是錢會依照階級上升

但是不會依照你的工作量多寡而增減

加班一小時、兩小時、八小時…都相同

步入職場因為勞基法的關係只要不是「責任制」的職缺

基本上時間到就是打卡走人

就連之前上班的房仲公司也是這樣

18：00時間一到店長就會請你去刷卡下班

但是你願不願意留下來就是自己的問題了

（通常九成九的人會繼續留下來）

但是「加班」就 ＝工作狂嗎？

這可以從幾個角度切入來觀察

打工仔心態

把目前的工作當作是「提款機」，它就是靠我勞力換取現金的轉換區，因為要繳房貸、車貸、子女教育費、生活雜支…所以要有這份收入才有辦法活下去，但是又不希望花更多時間在這個換取生活費的「工作」上，所以表現就是點到為止，這個階段職業就是提款機的角色，雖然希望它出現更多額度，但是熱情有限，很難出現工作狂的標籤

苦苦追趕組

職場上總是會有慢飛的鳥兒，通常都是新人居多，各方面的技巧、專業度不足，所以會花更多時間去學習，甚至刻意營照「辛苦度」給主管看（真的沒有必要），另一種情況非新人但是本身時間管理不良，造成工作進度拖延，所以必須用加班的時間補足原本應該要完成的進度，沒有進步的情況下就會持續加班來收拾殘局…這樣算是工作狂嗎？在我看來不算是，頂多只能說是工作無效率的人，願意再學習、增強自己技能後也能漸漸步上正軌跟上進度

樂業的態度

對於目前的工作有高度熱忱，每天張開眼睛就會想到工作上哪些細節可以補足、加強，打開手機或是筆電搜尋也多是跟工作領域有關的連結，可以在職場上找到熱情跟目標，為了KPI也好，為了團隊和諧也好，總是有辦法擠出自己的時間跟空間去協助工作上的夥伴共好，也因為投入工作時間長自然就會被貼上寫有「工作狂」的N次貼在身上，自己也不想撕去這個標記而樂在其中，這樣的人能說他辛苦嗎？至少他是發自內心想要加班，我覺得不至於到辛苦，而是這份付出對他來說是有意義的存在

人生目標組

已經安排好人生階段性目標，清楚地知道在這個階段要有多少儲蓄、自我成長的規劃、年度計畫藍圖的畫面，加班對他來說是種更快抵達人生階段目標的橋樑，不加班的時間可以用來學習、加班的時間可以加強本業的績效，讓業內的成績更卓越，相對也會有更穩定的收入去支撐人生藍圖的其他區塊，這樣的工作狂標籤對他來說是種恭維，因為他清楚明白時間沒有浪費，付出總是有回報

我很喜歡一句網路名言

「花若盛開，蝴蝶自來，人若精彩，天自安排」

當我們完成了人生藍圖仔細檢視各方面的必要項目

就可以隨時開始著手準備

而不是玩手遊、追劇、聊八卦燒掉可貴的時間

放鬆是必須的，睡飽、吃好、持續運動才對放鬆更有幫助

放下手機給自己沈澱幾分鐘想想

10年後的我會在哪裡？

我會達成什麼樣的成就？

我會過什麼樣的人生？

準備好了，機會出現你就卓越！

機會再多，你不準備何來抱怨？

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便利商店操做famiport叫計程車很方便

因為沒有很常搭乘小黃

有需要搭車到車站或是臨時需要我都會到便利商店直接操作服務

點選全家famiport的「服務寄件」選項後

就會看見台灣大車隊的項目

點入後就可以決定細項（繳費方式、車種…）

很習慣等待「黃色」的台灣大車隊計程車出現

手上的熱感應紙顯示車輛抵達時間三分鐘

時間到了但是車呢？

原來車已經抵達，只是車輛不是傳統黃色的計程車

而是白色轎車

白底紅字的車牌讓我誤以為是UBER攔截了台灣大車隊的訂單！？

上車跟司機小聊之後才知道

這輛車是台灣大車隊搭配的「多元計程車」

這樣的計程車好跑嗎？

司機淡淡的說，是比較自由啦，但是不一定好賺

像我這輛車是用租的，三個月租金2萬2千元（含丙式險1000元）

換算下來平均每天成本大約1500元（租車、油錢、台灣大抽成…攤算）

每天跑個12小時大約2000～3000的收入

取中間值2500元，扣除成本每天收入大約落在1000元上下

月入3萬元左右，這樣看下來感覺CP值沒有比較高

雖然可以省下牌照、燃料稅

若以排氣量2000 c.c的小客車為例

一年要繳的牌照稅為11,230元、燃料稅6180元，金額總計為17,410元

好像沒有特別的感覺（平均每個月省1450元）

除非是3000c.c的自小客車，牌照稅加燃料稅總計就要36,860元

這樣省的金額約3000元比較有感覺

但是當中還是有很多隱形成本跟門檻

職業小客車駕照

「體檢費用」約 150~250元

「考照費用」450元（筆試、路考，各225元）

「考驗車使用費」約 50元

「領取駕照費用」200元

共計 950 元

考取計程車執業登記證

「報名費用」新台幣300元整

計程車牌的轉讓價格

Uber條款公布後，計程車牌的轉讓價格大幅上漲，原本新台幣3萬元，現在平均漲到10萬元，部分牌照較少地區甚達25萬元，且很多計程車行根本不賣

搭乘的司機他的牌就是買10萬元！

而且還是他當時買的價格，現在可能有錢還不一定買得到

目前搭配台灣大車隊抽取的是一成的佣金（UBER是兩成）

司機表示孩子也大了，現在跑跑計程車像是給自己賺零用錢

這讓我想到食物外送平台

僧多粥少獎金稀釋的道理

越多人加入很自然就會稀釋原本的利潤

我個人對於開車這件事情其實沒有特別熱衷

但是喜歡開車也做好準備的朋友其實這也是個選項

圖片取自台灣大車隊官網

最近跟外送朋友聊天，目前他在熊貓平台上班

五爸：今天幾點上線呢？

朋友：我都十點準時上線

五爸：送到幾點？

朋友：大約晚上七～八點左右

這樣真的算是上班族的時段

工作時間大約也是8～9個小時

中間的時間可以彈性安排

月休四天大約三萬～四萬的收入

現在沒有以前好跑，全盛時期月收入破十萬的不足為奇

但是現在要破五萬，要很拼呀！

五爸：為什麼落差那麼多？幾乎收入腰斬再少耶！

朋友：僧多粥少，當然會稀釋獎金，外送平台基本上沒有前科、有機車駕照、不用特殊技能，你就可以上班了，只是看你抱持什麼樣的心態，雖然錢沒有以往多，但是好歹也是固定收入，沒法發大財至少餓不死

五爸：你剛開始在Uber Eats，現在跳熊貓是因為目前的平台比較好嗎？

朋友：應該這樣說，Uber Eats的感覺就像Uber計程車，他是算你的機車外送里程數在給薪水的，早期從臺中市精華地區如勤美誠品（2倍獎金：因為名店多外送需求大）送到霧峰山上，基本上當天的薪資就飽了！但是隨著人越來越多加入外送行列，就算是精華地段的獎金倍數不再吸引人，慢慢調降為1.5、1.4倍…到現在1.1倍！而且還是主要用餐時段才有

五爸：那凌晨或是大夜的時段呢？

朋友：歹勢喔～大夜時段沒有比較特別的優惠，晚上沒車也比較好騎呀，我也是在當時獎金調降的時候離開Uber Eats轉往熊貓體系

五爸：所以熊貓的待遇比較好？

朋友：熊貓是以「單量」來決定收入，送越多越快相對收入也越高！最理想的狀態是今天接一單從臺中市區到太平，到餐廳剛好外送的餐已經完成，無縫銜接取餐直接奔往目的地太平區，抵達外送客戶家也剛好她就在樓下準時取餐，「送餐完成」後立馬出現在太平區附近餐廳又有外送的單，完美！

但是…這是理想狀態，有時候名店等的時間長就算了，送達目的地找不到地址，又遇到龜毛拖時間的客人或是餐廳做錯內容….等鳥事！也有可能送達後都沒有等到下一單，就在附近騎車空繞，等系統發出通知！

五爸：等多久算是正常？

朋友：大約20分鐘就算久了！

綜觀下來其實不管熊貓也好、Uber Eats也罷

在外送人口增加到某種比例時，獎金被稀釋是肯定的

但是相較之下熊貓平台相對來說會較有制度

規定要穿制服（Uber Eats不用穿制服）

固定時段，方便安排單量

有內部相互督導制度，說好聽點是督導，其實有種被監視的感覺！看到同仁沒有穿制服、或是穿制服抽菸、破壞公司形象拍照回報

你就可以獲得獎勵

像是得到免費制服或是小獎金之類的內容

這樣真的有點小壓力噎，因為到哪裡都有熊貓出現

越到後期越難去比較到底是Uber Eats好還是熊貓棒

因為獎金制度也越來越透明化、稀釋化

重點是長時間工作在外，也算是高風險的職業

常有新聞報導外送員車禍糾紛的內容

沒有勞保制度加持，更沒有年資的累積，也沒有年終…

即便是再投入也會讓人有種「打工」的心態去面對這個職業

雖然目前制度調整低獎金的型態

但是可以達到五萬元以上收入的神人還是存在

相對來說就是沒有休假、沒有家庭、沒有所謂的自由

你就是張開眼睛換上制服外送

每天望著螢幕系統跳出新單的等待

下線回家睡覺，持續這樣的生活模式…

這樣有比較好嗎？

見仁見智，或許有人覺得這樣很自在也有可能

因為外送職人的興盛，也發展許多新的服務

像是自助換機油（歐多麥OILBUY｜專利環保換油機）

換機油自己來只要100元！

真的是商機無所不在～

去年初有孩子的社團家長也是離職投入熊貓外送員行列

他跟我分享每個月順順送收入都有七到八萬

如果我有興趣可以介紹加入

這是還好做的時候，現在這位家長也離開熊貓轉職到其它工作

所以到底是熊貓好還是Uber Eats好呢？

想單純打工Uber Eats很彈性

想穩定點接單熊貓比較有制度

端看自己如何面對這份工作囉

文末提醒

外送員也有收「給現金」的客戶

所以身上隨時有個萬把元也是正常的數字

要把這些現款保存好，不小心掉了可是血本無歸呀！

有好段時間賈伯斯這張圖片就是我筆電的桌面

每天會看上好幾回

是催眠還是洗腦？抑或是勵志居多！

職業百百種，如何界定目前從事的是充滿激情的工作？

誰也說不準

少數幸運的人可以透過自我對話發現自己的興趣

再藉由興趣的領域延伸發展職涯規劃

進而能樂在工作、工作樂活

這是另人開心的美景

但拉回現實面，又有多少人可以陶醉在這樣的世界充滿幸福？

這樣的人當然也有

而且就在我們身旁不遠處

至於從事職業的種類真的是自身熱愛並充滿激情的選項嗎？

換個心態去思考

我從事的工作是否有幫助到人？

這不是單純對自己工作內容跟本身激情結合

更是肯定本身的工作對於人類有所貢獻

用「人類」來形容有點浮誇

簡單來說就我目前的工作是不是能給人帶來幸福或是幫助…

有這方面的價值觀提升

對於目前從事的工作會有正向的幫助

舉例就像最偉大的汽車銷售員是美國的喬．吉拉德（Joe Girard）

在他 15 年的職業生涯中

賣出了 1 萬 3000 多輛汽車

平均算下來，一年可銷售 866 輛車（目前金氏紀錄保持人）

他說過一句話

所賣的每輛車可以養活多少汽車零件組裝維生的家庭

賣得越多可以幫助的人也越多！

除了個人的成就，也是藉由助人的角度出發

會讓自己更肯定目前從事的職業

也更能透過逐漸精進的銷售技巧也好、熟練的技術也罷

會得到更多的成就感

藝高人膽大，熟能生巧，如果又能幫助到人也幫助自己（業績）

當然會更有激情去延伸工作的深度

曾經在捐血的時候看見臉上堆滿笑容的護理師

即便忙碌還是很愉快地幫我消毒、上針、量血壓…

妳總是那麼開心嗎？我好奇的問

因為來上班可以直接幫助到人我覺得很開心呀

小聊之後發現她放假也會隨著志工團體到偏鄉幫助弱勢團體

多有愛的人生，受到她的熱血與陽光感染

即便是短暫的交集也獲得無形正向的能量

有過自我對話的經驗嗎？

其實隨時都行、隨處都可以

也在文後分享好同事轉傳的免費課程資訊

在臺中的朋友3月6日當天有空可以來參加喔

---我是分隔線---

【課程內容】

這幾年，經常遇到苦惱的家長，說著自己家裡的小孩，大學才念一兩年，就吵著要休學，或是好不容易大學畢業了，又不想找相關的工作，為什麼？孩子經常的答案都是

「念了才知道沒興趣」

家長覺得很困惑，當初的科系也都是自己選的，如果重新選擇之後，過了兩年又說沒興趣，怎麼辦呢？這中間到底出了甚麼問題

在歐美一些國家，孩子可能從小就開始探索自己的興趣或特質，但在台灣，探索自己這件事變成很困難，因為不管你的興趣是甚麼，當學生最重要的還是要把分數考好一些，不然可是會影響升學的，導致孩子經常是等到考完學測的那一刻，才開始探索自己，而且是在短短的一個月之內

慈濟教育功能團隊，因為遇到太多這樣的孩子和困惑的家長，於是邀請到在職涯探索領域非常資深且專業的老師，

盧美妏講師

她幫助超過6000位人生迷途的大人小孩，用心理學，社會學的方式，協助大家看清楚職涯選擇的三大要素：價值，興趣，能力，缺一不可﹐分析思考職業藍圖的規劃，而且，經驗豐富，不管你是人生中的哪一個階段，只要對職業生涯的選擇有困惑，有需要，你一定不能錯過這場難得的演講，尤其是剛剛學測完的高中學子和家長們，更是要來聽聽盧美妏老師怎麼說，一定會對接下來的選擇有非常大的幫助

講座資訊

講座主題：

人生設計心理實驗室

如何善用心理學

幫助孩子準確規劃未來職涯

講師：盧美妏  職業生涯諮詢師

主辦：慈濟創新教育講座

講座日期：2021/3/6周六

講座時間：9:00am～12:00am(8:30am開始入場)

講座地點：慈濟台中靜思堂(台中市文心南路113號)國際會議廳

講座對象：家長，老師，學生，青少年，教育工作者，慈濟志工

費用：免費入場

最近在網路上看到「老樵夫砍柴：學習是必要的停頓」的文章

（文章連結按上面連結）

心想不過就是寓言嘛…

老樵夫跟學習有什麼關係？

又跟停頓有啥關聯？

故事內容也在其它網路平台看過

內容是說有位年輕的樵夫到山上砍柴

途中遇見另一位老樵夫

同時砍柴就像公司裡有兩個以上單位就會有較勁的味道

於是年輕樵夫提議來比賽今天誰砍的柴比較多

老樵夫接受挑戰

有了這層比賽的競爭

年輕樵夫更猛烈地揮動手中斧頭加速砍柴

看到老樵夫仍然悠悠地揮著斧頭規律地進行著

砍了段落還到旁邊喝水抽菸放鬆的休息

現場不只是年輕樵夫

連觀戰的群眾心裡都默默認為

「年輕人贏定了」

太陽下山升起野火，開始結算今天的戰果

居然出現令人驚訝的結局

兩位樵夫砍的數量居然差不多！？

跪坐在地上的年輕樵夫百思不得其解

我明明那麼努力、那麼用心、不敢休息…為什麼沒有贏？

於是請教老樵夫他砍柴的技巧到底是什麼

只見老樵夫用炭塊在木柴上寫下五個字就離開了

記得磨斧頭

年輕樵夫雖然拼戰意志超強

體力也絕對沒話說

就是差別在休息的時候做了些什麼

而影響到整場比賽的結果

年輕人休息時可能就是在睡覺或是完全沒有休息

反觀老樵夫除了固定時段休息

他還會利用休息的時間保養自己的工具

確保斧頭鋒利度

故事到這裡腦海閃過什麼想法呢？

要固定休息之外

你在休息的時候做什麼樣的事情更能決定未來的成就

套用在工作、健身、學習…都適用

我上班累都累死了，還自我學習？

是要搞死自己嗎？

沒有人說自我學習或自我成長要花大把時間

可以利用片斷時的段補充業內知識

向同事請益工作的技巧

甚至可以閱讀、搜尋有關工作內容的書籍或是影片

這樣的動作就是在磨斧頭

讓業務力提升，就像鋒利的斧頭可以輕鬆地切斷樹根邁向下個階段

當然，也可以什麼都不做

就像拼命三郎的瘋狂砍劈，很認真沒錯呀

但是斧頭都鈍了

老樵夫砍三下就斷的樹枝，年輕樵夫要砍十下

時間拉長也就高低立判

人肯定是要休息的，但是休息時你都在做什麼呢？

追劇、玩手遊、約朋友逛街打屁…

放假或是休息時要放鬆無可厚非

可是你有留時間給自己成長一些些的空間嗎？

答案是沒有的話

又如何埋怨老樵夫砍的柴、得到的財比你多呢？

同樣的道理放在健身上也適用

重訓後「休息」很多文獻證明跟訓練的內容一樣重要

適度休息肌肉才會成長

休息時如果可以再去參考或學習

如何提升肌肉強度、正確姿勢、飲食搭配、課表調整…

這就是在磨斧頭

沒有做這些動作也是可以持續練下去

但要進步其實就有限

可怕的是原本訓練方式、姿勢錯了

沒有修正的情況下只會加深某部位傷害而不自覺

健身時看著鏡子裡的自己才發現

原來我做這個動作跟教學影片上角度不同

發力感不一樣，訓練的肌群當然也不同

透過學習、調整、再學習、再調整…

這樣才能事半功倍達到不受傷為前提並且可以訓練到位

看似簡單休息搭配學習的秘訣

要實作才有幫助！

要實作才有幫助！

要實作才有幫助！

除了警惕自己不要凡事都衝衝衝，使盡全力還得不到效果

需要半強迫規律的休息

還要在休息的時候磨練自己的斧頭

讓工作的績效也好、身上的肌群也好都可以穩健成長

人總說好事多磨，多磨才有好事發生

這句話的確很常看見

尤其是我在房仲業任職期間

常常會在許多活動、場合、會議、徵員…發現它的存在

就像「天道酬勤」般頻繁出現

基本上對於這句話的內容我也肯定

因為你在剛開始的時候就選錯方向

付出巨大的努力後，似乎會背馳你所謂的成功或是目標

我就是不喜歡接觸人群，你還不停推我去跟陌生人介紹產品

我自小體質敏感，你還要我去帶看可怕的凶宅物件

我超級重視家庭生活，但是工作卻時常加班到天荒地老、假日支援

我很注重身體保健，但面對的卻是大夜班的時段….

這樣的錯誤選擇

當然就如同開倒頭車

越開越回去！

所以選擇重要嗎？

非常重要！

這也可以涵蓋到人生許多面向

研究報告顯示，成年人一天要做大約35000個決定

扣除睡覺的8小時，相當於清醒的時候每小時要做2187.5個決定

也就是一分鐘要做36.5個決定

（以上資訊取自網路）

網路上資訊顯示每分鐘會在腦海裡閃過36個決定

雖然是挺誇張的數字，就算只留1/2也高達18個「選擇」

不只是工作上的決定

諸如生活上雞毛蒜皮的小事也佔據大多數的項目

正確地做出大方向選擇對自己的人生肯定有加分

但是選擇對的方向就好了嗎？

艾爾文分享到「選擇比努力重要」

不應該是斷句！

他後面應該還有個逗號「，」再接這句話才完整

選擇比努力重要，但是不努力，選擇什麼都不重要

這句話是在跑步機上聽到

心裡真的認同到不行，點頭如搗蒜

的確是這樣呀！

你光是選擇對的方向，但是沒多久就放棄

曾在這個可能是「正確選擇」裡努力過、學到什麼東西嗎？

如果有學到那真就會發現更多值得成長的內容

就算選擇錯誤也是有學到、得到不同領域的知識或經驗

不會完全沒有收穫，除非你自己本身不努力

再看一回

選擇比努力重要，但是不努力，選擇什麼都不重要

選什麼很重要，持續努力更是重要

職場是如此（找到適合自己的工作，努力下去）

健身是如此（找到適合自己的項目，持續鍛鍊）

飲食控制是如此（找到適合自己的模式，堅持忌口）

親子互動是如此（找到適合的頻率，共同成長）

興趣培養是如此（找到適合的活動，慢慢累積能量）

我即將面臨不惑之年

職場的轉換不像年輕小伙子有那麼多本錢

所以選擇自然降低

但是在工作內容的努力我可以持續投入

有努力自然會有人發現

至於興趣或是健身之類的項目就沒有所謂年齡成本的顧慮

哪天突然發現原來我也喜歡刺繡！

隨時可以拿起針線細細琢磨

這個時代沒有所謂的100%「複製成功」的道理

機會隨處可見，隨處都是稀釋過的小機會

但是我掌握住了嗎？開始了嗎？

2021的首月已經結束，但是今年也才剛剛起步

讓我們做更多對的選擇，堅持努力下去

週末很難得跟睽違近20年沒見面的學弟碰面

除了分享自己退伍之後的生活

也談到他最近準備單位輪調的人事異動

學弟因為專長加持在原單位任職很長的時間

在新任長官拉拔自己人馬的角力中

他成為被替換的羔羊！滿足了長官人事佈局….

這樣的場景軍中也好、社會職場也罷都很常見

眉宇間可以看出他的無奈與憤怒

小聊之後情緒紓緩下輕輕問他

「新的單位有打過招呼了嗎？」

有啊～學長，我已經去看過環境，也跟裡面單位的老同學打探過目前主要任務，跟最近要注意的事情…

聽到這樣的回答其實就很放心

因為他已經準備好面對未來的挑戰、迎接新的環境

就像曾經在軍校裡那位充滿幹勁的夥伴

「態度」是面對新環境最好的利器

「專業」是持續生存下去的本事

因為態度看得見

但是專業沒有舞台也很難讓人發現

想起民國104年退伍時到信義房屋上班

我半點專業都沒有

頂多就是兩次買賣房屋的經驗！

真的沒有太大的幫助

我有的只剩「態度」

店裡坐在我旁邊的學長、姐其實年齡都還有小我12歲以上

（還有跟我同生肖的～）

依然把自己歸零，從頭開始

提早到公司打掃

幫店頭夥伴買便當飲料

協助借社區鑰匙給友店

替同事屋主的物件打掃

送委推書或是支援帶看….

可以想像的打雜我全都包了！

而且是心甘情願地做，不敷衍

你的「態度」有了

同事看在眼裡、會記在心裡逐漸「認同」你

更會在你需要的時候拉你一把

願意教更多，希望你快快步上軌道

搭配學習、互動、成長（進而成交物件）

這樣正向的循環會讓許多人希望你過得更好

不抱怨、努力學、學中做、做中學

能力允許情況下分享自己的經驗給後輩

讓善的循環維持下去

也是我持續在做的事情

雖然不至於抵達立於不敗之地

但能在同事間建立更多深厚的情感交流

同事就像朋友

跟朋友共同打拼氛圍是更有衝勁的能量累積

當天跟學弟約在住家附近的麥當勞

利用提前抵達的時間手繪當下角落

驚艷的發覺原來這裡的咖啡也挺好喝

搭配手繪心情更是加分

當晚聊完之後除了開心也安慰學弟

現在要擔心的人不是你

反而是準備要接你位子的人

你累積多年的能量他是否能在短時間內上手？

他也有被長官拉來新單位期許有好表現的壓力（或是沒有？）

只要你態度對了

不論到哪裡，得到的肯定比失去的多更多！

回想起退伍這五年多的光陰的確是這樣

得到的真的無法計量

至於我失去什麼呢？

似乎只有微不足道的遺憾

提起勇氣脫離舒適圈

面對新的環境挑戰才是最珍貴的「得到」吧！

好工作，通常不會讓人輕鬆；輕鬆的工作，很少會讓人變好。

因為是工作，不免會遇到難解的問題，或是跟沒有共識的人溝通，時間一久，不少人就厭惡手上的工作，甚至討厭自己的生活。

然而，這世界很少有輕鬆的工作。關鍵在於，你能不能透過現在這份工作，成為未來更好的自己。就算工作做起來討厭，也可以試著從中學習，讓自己有能力找到更好的工作。

人在順境時自然過得開心，但要在逆境時才會學到東西。記得，想走出困境，就要先突破現有的心境，有天你會明瞭的，努力這件事，從來不虧待任何人。

以上文章是出自於「艾爾文」臉書內容

臉書連結請點上圖

剛開始接觸艾爾文是透過YouTube平台

從理財、自我成長、書籍分享、心態調整….各種議題都有

最吸引我的是他清楚的邏輯跟穩定的口調

可以把要表達的內容按部就班的呈現在你面前

也是我後來騎腳踏車通勤固定會「聽」的節目

沒錯！他的平台就算沒有看手機螢幕也可以很清楚知道所要表達的內容

就像在聽podcast的感覺

啥是podcast？

Podcast是一種數位媒體，指一系列的音訊、影片、電子電臺或文字檔以列表形式經網際網路發布，然後聽眾經由電子裝置訂閱該列表以下載或串流當中的電子檔案，從而接收內容

文頭分享的是艾爾文寫到的工作態度

妳 / 你喜歡目前自己的工作嗎？

能不能透過現在這份工作，成為未來更好的自己？

雖然很多人常會抱怨工作很累很無力

但還是要為了生活而做、為了收入而做

既然都要做，那還真的要從工作中找到可以讓自己成長的地方

至少也要做到不痛苦為最低標準吧！

以我自己本身來說

目前的工作是以銷售為主要業務

要磨練自己的銷售技巧跟客戶的應對

這些技能當然不是今天上班明天就能上手的功夫

透過產品教學、功能學習、話術調整、心態轉念…慢慢找到屬於自己的步調

撇開工作內容不談

現在的工作對我來說是好工作嗎？

這樣的說法跟問我「幸福度」有點類似

你現在幸福嗎？

很美滿～（以前綜藝的老梗，也直接透露年齡）

幸福是比較出來的，工作也是

相較起之前職業軍人、房屋仲介、便利商店、送報…..等工作

各行各業都有學到或是得到的收穫

雖說學海無涯，但也要看自己願不願意學下去

職業軍人收入穩定但是家庭區塊就明顯無法顧全

房仲自由但是收入就不穩定（也不一定陪伴的到家人）

便利商店工作內容簡單，但是收入就是普通

送報，是磨練心志的好地方！但不適合長久…

有些朋友問我常常加班不會累嗎？

如果加班像在軍中一樣沒有加班費

不只累心裡還很「ㄍㄢ」

但是有加班費甚至還可以提升績效何樂而不為呢？

經歷過其它職場洗禮後這樣的加班強度我可以承受

也是透過逐步地增加自己的加班時數來挑戰身體的極限

原來我可以辦到！

習慣加班的模式後，突然不用加班了

反而會覺得很輕鬆，有種賺到自己時間的幸福感

因為工作關係讓我接觸到主持、上台教學、簡報製作…相關技能

雖然要花更多自己的時間去製作或是學習這些內容

當下很累也充滿壓力（壓力大到胃痛）

現在回頭看看那些付出，真心覺得是值得

如同艾爾文說的

努力這件事，從來不虧待任何人

我努力過，所以可以驕傲地品嚐甜美的果食

現在也持續在工作中尋找可以再「學習」的地方

最近開始規劃學習外語口說對話

希望除了本土客戶，也能服務英語系的客戶

外語對話不只能運用在工作、生活上

在跟孩子互動中也是充滿幫助

至於努力這件事，我會持續下去

圖片取自於網路

昨天居然被朋友問到「我還以為你上新聞噎！」

什麼新聞？

你不知道五寶爸離職的新聞嗎？

朋友點開新聞連結

五寶爸工作5天速離職　陳沂譏做什麼都會累「做愛時不累」

看了就馬上知道那不是我

同樣在台中、五個孩子….在這個時代真的不多

也難怪朋友在一開始以為是我

Google五寶爸還真的看到不少新聞

東森新聞連結

很多留言的網友不管是看熱鬧的也好或是批評的也罷…

又有幾個是真的養過五個孩子呢？

但是更好奇是他孩子的未來

我整整年紀比他大上一輪

孩子分佈年齡層也比五寶爸大許多

目測最大的孩子也頂多國小中、低年級

大家以為我最瞭解這位五寶爸江先生的想法？

其實我真的不懂！

而且我可以很明確的肯定，他這樣的家庭模式

要撐下去真的很困難，為什麼？

家庭支出

三口家庭就常常要精打細算，燒腦基本支出固定的項目，小朋友也會因為年齡層不同會有大小不一的開銷，尤其在學齡幼稚園中班以前（沒有辦法唸公托），花費更是可怕！光是一個、兩個就讓人吃不消了，看照片好像是三個以上，就算是老婆現階段自己帶，未來媽媽可以接手幫忙，但是孩子還是會面對學校生活，諸如學雜費、安親班費用、伙食費、註冊費….光是想到這些就不禁冒出更多的問號？是要怎麼活？就算窮養最起碼也要讓孩子吃得飽吧？經濟狀況遲早是壓倒五寶爸的最後一根稻草

工作狀況

沒有風險評估概念！在工作投入時就要明確清楚這樣的工作我可不可以，因為自己最清楚身上扛的責任，目前家中唯一的收入來源，受傷或是重殘當然是不能發生的事情，從事的「防水工程」或是「洗車工作」都是勞力活，尤其又有危險性，這在工作還沒開始之前就應該想到之後會發生的狀況，而不是硬著頭皮幹！撐了五天才說以安全為考量選擇辭職，以這樣的思考模式，相信在做很多事情都會因為一頭熱而失去目標或方向，想說做了再說….結果就是虎頭蛇尾收場，工作辭職可以搞到大家議論紛紛，未來求職還會有加分嗎？可想而知只會像最近的天氣般雪上加霜！

家庭教育

爸爸媽媽是孩子最開始的老師，很多人生的啟蒙都是在原生父母身上學習，像這樣的生活態度，怎麼有辦法期待可以給孩子更多正向的榜樣？已經可以想像許多因為生活柴米油鹽的紛爭會出現，家長有辦法好好地抱著孩子一起看童書或是陪他們玩遊戲嗎？這樣的畫面恐怕很難出現，因為體力跟精力被消耗光之外，也沒有那個習慣，孩子希望的陪伴不是人坐在他旁邊就好（要不然擺個公仔還比較可愛），而是要各別關心他們的喜好與煩惱，分享獨立的成長喜悅，這真的很難，也是我持續在學習的地方

健康維持

我也曾經同時做過兩份正職工作長達一年（剛剛好365天），每天只睡兩個小時，最高紀錄連續96小時沒有睡覺！我很感恩有平安活下來，回想起來還真的是自己太幼稚，在身體亮起「燈塔般的紅燈」被當時醫生質疑，這不像人類應該有的身體數據，或許五寶爸目前27歲感覺正是體力好的階段，但是千萬不要太過於自信，因為太多太多不確定的因素會消磨自己的能量，尤其在那兩份工作整年當中末期，幾乎就像行屍走肉般沒有人生目標，就是靠意志力在硬撐而已，當身體被操到極限時，青山不再青山，沒有柴可以燒就會面臨更可怕的惡性循環！

五爸給五寶爸的建議：

取之社會就要接受社會公評很正常，希望網友不要再酸自己那就好好爭氣，臺灣社會真的是充滿溫暖的地方，九成九的民眾都是良善的，會願意按按鍵盤酸你的人也是出於一點點的關心（生氣的怒罵也是），就算不是關心五寶爸也是關心你的孩子，結紮是必要的，而且要快！現在結紮很方便只要幾分鐘，術後馬上就可以下床走路，生活完全不受影響，再來是找一份「安全」的工作，防水工程雖然是熟悉的領域，但是「不安全」也不穩定！我們的家庭禁不起一點點的風險，洗車工作在這個霸王寒流可以撐過去的話也可以算是無敵了！至少是一份安全的工作；值得肯定的是你還在，沒有逃離家庭、沒有拋妻棄子，而且願意拉下臉向社會求助接受各界攻擊，但是這些並沒有辦法解決每日張開雙眼面對的日常開銷，未來還會有許許多多意料之外的狀況，把身體照顧好、工作穩定好、家庭陪伴不能少（哪怕是你在下班後幫孩子蓋蓋被子他們在夢中也可以感受到你大手的溫暖），真心希望同樣是五個孩子的你可以越來越好

凌晨三點半鬧鐘未響，雙眼已經慣性地張開迎接新的一天到來

最近因為寒流的關係常常讓人覺得起床像是酷刑

離開棉被到廁所就像出國般遙遠的距離

真的好冷！

這幾波霸王級寒流真的讓人有感，動不動就來到個位數的溫度

韓國首爾甚至還出現 -16度的氣溫

這是連水都結冰的世界，人類怎麼活？

相較之下臺灣的氣候似乎溫暖的多

但是也常常聽見救護車警報的鳴笛傳入耳裡

通車上下班的路途中也會看見救護車穿梭在車陣中

光是上週首日寒流報到就有63例心血管疾病死亡案例

最年輕居然只有33歲！

（新聞連結）

不禁讓人擔心居無定所只能露宿街頭的人怎麼活下去？

習慣早起的作息沒有因為這寒流而調整

還是天未亮就出門

以往不會特別注意這個時間點出沒的人群

但是在這麼冷的天氣就會特別留意

除了敬佩之外心裡也獻上幾分的同情

送報人、資源回收車、便利超商大夜班、送羊奶、早餐店、醫護人員…

如果他們可以選擇

應該也不想在這個時間點出現吧？

但是社會還是需要他們的存在

最有感觸的畫面是一位婆婆推著資源回收車緩緩的沿路撿拾紙箱

收音機播放著台語中醫的廣告音樂

對她而言，低溫不是阻擋她出門的理由

為了生存或是照顧家人，我們還是會堅持走下去

即便是這樣寒冷的天候

那麼冷的天氣同事也分享如何預防受寒猝死的方法

看看自己中了幾項

（文章出自 台中慈濟醫院胸腔內科暨重症醫學專科 黃軒醫師 ）

筆者臉書（請點我一下）

好好健康的人，怎麼會猝死？！

1.馬上起床

冬季起床，應該賴床一會兒再慢慢起床，而不是一腳踢開溫暖的被窩。沒有人和您比賽下床速度啊，您要知道，被窩裏的溫暖是救命的，不要忽然馬上拿掉保暖措施，毫無防禦下接觸到冷空氣，您的皮膚反應就是趕緊收縮，您體內血管當然也會收縮，請確認在去除被毯之前，先加穿一件暖身外套，保住四肢和身體的溫暖。

2. 洗臉刷牙

起床後，大家都會入浴室，請先打開熱水和冷水交和為溫水，才進行洗臉刷牙，避免整個臉和血管被冷水急凍收縮。不要以為洗臉刷牙是局部冰冷一下子而已，浴室濕氣重，又陰冷，最需要小心。

3. 脫衣服的時候

冬天泡湯、洗熱水澡是很舒服的，但不要忘了離開熱水源時，身體光溜溜，皮膚上的熱水珠突然接觸到急凍空氣，身體會瞬間抖顫不已。請記得把毛巾放在順手可拿到的地方，馬上擦掉水珠，馬上穿上衣服，冬天真的不宜脫衣服太久呀！

4. 忽略耳根、脖子

我看過很多猝死病人，死前完全沒有保護耳根和脖子。請不要以為四肢身體有穿好就算保暖到了。我們的耳朵和脖子任風寒穿襲，2片薄薄耳朵缺乏脂肪可供增暖，脖子又集中腦袋和身體許多細小的交感神經和血管，多圍個圍巾和耳罩可以保護您。

5. 衣服層次穿錯

我有次急救一個心臟猝死病人，護理人員剪開衣服急救時才發現，他穿著2層T恤加外套，T恤外面竟然沒有穿毛衣！其實「三明治」穿著才正確，最裡面是棉衣吸汗，中間是毛衣維持身體溫度，外面才是防風防水的外套。如果穿錯了，不能保留自己的身體溫度，容易心血管緊縮猝死。

6. 運動猝死

運動是好事，但是要認識自己的生理，最常見的運動猝死發生在沒有暖身突然運動、運動激烈後急停、高山峻嶺處於缺氧環境，或是正在做不熟悉的運動。平常我們在無運動的狀態，血液回流至心房，只靠「靜脈收縮就足够了，但是在劇烈運動時，心臟每分鐘要輸出無運動時的6~17倍，您的肌肉血流量，也是要增加超過25倍。遇到外面環境冰冷您的血管會抵制，持續收縮，這時打回心臟的血流必定不足，就可能產生猝死之危險。

猝死好發於深夜和清晨，除了晨運的人，大部分人猝死在家裡。遇到冬季寒流籠罩時，我們要改變起居習慣，不要以為有穿保暖衣物就夠，也不要仗勢年輕就不在意預防。台灣猝死的發生率呈逐年上升趨勢，而且發病年齡呈下降趨勢，還常發生在健康的青年、中年人身上，令家人傷痛無比。

愛家人，愛自己。

---以上---

這六點我最有感覺的就是「運動猝死」

因為這是我發完這篇文章之後就準備要做的事情

但是我只要出門必定會包的很暖

也是依照黃醫師說的「三明治」（洋蔥式）的穿法

運動的地點健身房雖然在室內

但是離開時也會再度包暖暖

當然，運動前的熱身少不了

換作是你，都有注意到這幾點嗎？

希望大家都能平安健康的生活

套一句黃醫師的文章結尾

愛家人，愛自己

去年（2020.10）很榮幸有機會在擔任公司年度策勵營活動晚會主持人

在剛接獲通知時其實沒有太多的想法跟概念

因為初體驗所以無從比較難易度

只知道這是人生新的里程碑

好在搭擋的女主角在公司主持經驗熟稔

有機會在她身上學習到很多寶貴的經驗真的很幸運

距離主持活動結束已經快三個月的時間

但是現在回想起來還是印象深刻

大概是真的太特別所以留下許多深刻的回憶

主持過程中頭過身就過，開頭營造氣氛很重要

開始就掌握全場的目光，讓大家有聚焦的驚艷！後續才會順暢

整場活動大約兩個小時結束

往前回推大約準備了快兩個月的時間

主持人不是只有拿麥克風把流程介紹完而已

還要掌握全場氣氛、流程控管、應變狀況（最困難）….

很多細節甚至在活動開始才會遇見

真的是有見招拆招的刺激感！臨場反應建立在熟練度上

臨場反應沒有SOP（標準流程）

但事前準備工作卻可以整理出些重點

主辦單位

看這場活動的老大是誰？可能只有一個單位或是公司，如果有主辦跟協辦單位共同參與，要以主辦單位的目標為主軸、協辦單為為輔，但也是因為單位大、長官多，所以很多事前的協調工作變得更多層，也是變數很大原因之一，所以女主持夥伴跟我說平常心就好，直到上場了流程還是會變！真的是這樣～

活動流程

今天主持的活動是策勵營的晚會，調性算是輕鬆，確認活動流程從正式開始前10分鐘就開始掌握，包含口頭引導與會貴賓入座、確認各級長官蒞臨時間、活動開場、介紹長官及致詞、表演團體的介紹（如果有的話）、穿插活動的小節目、活動結束有無主辦單位要轉達的注意事項….流程雖然是固定的，但是免不了會有突發狀況！即便是有計畫以外的事情發生，還是要掌握主活動的時程表，掌握時間跟活動順暢這也是住持人存在的最大功效

長官名單

與會貴賓的座位（長相）、誰是今晚的老大？這一定要知道！主從關係要清楚，讓老大多出現多露臉（除非本人表示要低調），這也是主持人在預排講稿的時候要注意的細節，除了長官、貴賓的職等外，他們坐在哪裡也很重要！介紹A長官卻眼神飄向B的方向，引導貴賓上台卻走錯位置！這些尷尬又失禮的動作只要事前準備充裕是可以避免的

講稿內容

這個內容會隨著主辦單位的想法或是協辦單位的意志不停變動！一動就會影響到很多層面，包含上下連接的活動順序、原本主持預想的梗、現場硬體設施是否可以滿足感變後的需求….在變動過程中最重要的當然是主持人要很熟悉整場活動的流程，再怎麼調整心中還是可以知道接下來的順序怎麼走才順暢，但是也不用太緊張，因為還有一種人叫「控場工作人員」，只要流程有變他會比主持人還緊張！因為主持人只要動口調整就好，但是他卻要馬上協調很多事情，回到講稿內容不外乎就是熟練、熟練、再熟練，熟了膽子也就大了！我都是利用早上重量訓練的時間拿著健身器材充當麥克風練習講稿跟動作，因為這個時段也只有我一個人，再大聲也不用不好意思（笑）最後上場前再把講稿後製成手稿（如下圖）也可以說是主持人的定心丸呀

服裝選定

主持場次的服裝女生真的會很燒腦，因應會場主題（學術研討、晚會、尾牙、頒獎典禮….）各種不同的活動要穿的類型就會不同，包含裝扮、配色、鞋款、飾品、化妝…真的接觸過才知道原來都是學問呀，男主持人就相對簡單許多，一套西裝搞定！這件西裝陪我從侍衛室一路來到房仲、心得分享到現在主持都是同一套，只是換個領帶、襯衫或袖扣就OK了，可說是CP值挺高的，只是剛開始的時候在打領帶或是打領結中做抉擇，領結算是比較輕鬆的場子，領帶相對正式，最後討論結果還是先以領帶為主，至於領帶是什麼樣的顏色？什麼樣的款式？什麼樣的花色？都會因為活動調性不同而彈性變化，也是一門學問呢！

場地熟悉

本次活動地點在宜蘭蘇澳的瓏山琳度假飯店，宴會廳在距離平時上班的臺中超過100公里，雖然工作人員有傳照片給我們，但是實際舞台大小、材質硬度、穩定性、上下舞台階梯寬度（含高度）、真的要到現場才可以感受，包含長官上台動線，老大站的位置（通常是中心點）標記，我們主持人站的位置，主持不是站在台上就好了嗎？位置有什麼差別？這是我剛開始的想法，通常舞台背景都會有大型投影幕，主持人站在太後面的位置投影幕的字樣極有可能就會照射在主持人的額頭上！如果剛好是一個「王」字，那真的就是搞笑演出了，所以主持人預先站的點位也很重要，建議開場前一定要請工作人員把投影幕燈光打開再現場走一回，降低錯誤就可以使活動更順暢

臨場應變

這點可以說能夠準備，也可以說不好準備！因為會發生什麼樣的狀況、突發什麼樣的事件沒人說得準，但是避免硬體設備當機或是下一個活動的延遲，填補中間的空白尷尬時間的確可以做些準備，像是準備笑話或是小表演，這個「空白的尷尬」是多長的時間呢？其實超過三秒就成立了！回憶起曾經在某單位分享銷售心得時PP檔突然當機，現場可是北、中、南同步連線的視訊會議，原本看不到本人無法體驗現場互動就有點小冷，再加上硬體的狀況，感覺會更冷….好險想到一個美國柯林頓總統的笑話，填滿了這個「空白的尷尬」～當然，你也可以說是工作人員的問題，把問題都推給其他人，但是這對整體的會議也好、活動也罷其實沒有幫助，但適時的把這樣的尷尬化解反而都有正向的加分

結束提醒

看到這個小標題都會鬆口氣，因為代表來到活動尾聲了，主持過程當然會有很多狀況，但是在工作人員之前如果可以事先詢問是否有要提醒的注意事項或是現場有發放伴手禮的領取位置....等，會讓人覺得更貼心

既然都擔任主持人了就不要想說只是人肉唸稿機

也不要想說這是個「屎缺」（台語）

而是想方設法在這個活動中尋找自己可以成長的機會

很興幸本次活動有優質老手帶領

也感恩整場活動順利圓滿

雖然前置準備工作很多很雜也很累

但是絕對是有收穫的，也因為主持

我去搜尋很多網路影片參考

看了一些書籍補腦，上台本事就是其中之一（本書心得分享請點我）

活動的過程中得到很多第一次的體驗跟回憶

飯店設施很舒服也很貼心

餐餚也是五星等級（雖然主持真的無法好好體驗）

得到很多學到更多，未來相信還會有很多機會磨練

期待自己的不同技能可以逐一解鎖

下班後的天空飄起雨來

而且雨勢還不小

來到理髮廳例行性的修剪頭髮

店裡意外的空蕩，不禁好奇的問

「今天人比較少齁」

理髮師梁店長說

「下雨天人都比較少，大約都會少50～60個人次」

我很喜歡理髮師的數據估算

因為總是在理髮間可以增長新的常識跟小八卦

跟你說剛剛那個女學生剛從澳洲回來，超獨立的…

上次那個新來的師傅不行，做沒幾天就不來了！說不來就不來，真是…

最近的局勢緊張，股市的動盪會很激烈，建議你可以買些黃金…

閒聊是沒有壓力的，所以可以天南地北的東拉西扯

但是聊到理髮店的經驗談跟一些人生的課題

透過正前方鏡子的反射

理髮師的銳利眼神散發出自信的光芒

我跟你說，本來有計畫要開分店了！

都是疫情的關係讓所有規劃都打亂了

理髮師邊搖搖頭邊無奈的接著說

但還是有持續在規劃，目前還有很多問題

找不到好的店面嗎？（曾經房仲直覺的我提問）

理髮師微笑回答

不是點的問題，而是人的問題！

要找到適合的點其實不困難

1.客人好停車

2.租金不要太貴

3.空間夠大

其實就夠了，不用花太多裝潢或是浮誇的擺設

穩定的理髮師在十個客人裡可以有五到六個回頭客

你就做不完了！

但是理髮師剪十個客人有九個都沒有回來，怎麼會有生意？

裝潢得再漂亮也是浪費錢而已

你要知道一間店除了你眼睛看得到的

店租金、人事成本、耗材….

還有肉眼看不到的像是冷氣，光是電費就十來萬！

沒有客人怎麼支撐得下去

但是想到店長有考慮要開分店

代表他做得還不錯，有利潤甚至有足夠的本錢

讓他有實力再開一間分店

所以也好奇地再問店長

那你什麼時候準備要開新店呢？

最好不要太遠，我已經習慣給你剪了

理髮師聳聳肩揚起眉毛說

還是要看「人」的狀況

我去開新店沒有問題

但是要找到一位穩定的店長看好這間店也不容易

人員訓練永遠是最重要也是最容易被忽略的一環

我一直要求底下的店員剪髮最大原則不外乎是「安全」

我心想….剪髮還能多危險？不就是剪刀而已嗎？

理髮師可能發現我皺眉頭緊接著解釋

穩穩扎實的剪髮就好，不要炫技不要花俏

現在年輕的設計師有些很喜歡在剪頭髮過程中拿剪刀甩來甩去的

在我眼裡那些都是多餘的

我們百元理髮剪一顆頭收100元，洗個頭多10元、20元

不小心撿到客人耳朵怎麼辦？說不定賠上幾千幾萬

如果不小心傷到眼睛呢？你怎麼賠！

所以扎扎實實的做好每一個動作比較重要

可以用推刀我就不會用剪刀

話剛說完就右手拿起推刀順勢壓在左手小臂上來回刮弄

你看，電動推刀其實怎麼刮都有安全保護

不會直接傷到皮膚，剪刀就不是那麼安全

很鋒利，會見血的！

所以人才是最重要的一環

沒有對的人（夥伴）我寧可就這間店繼續維持下去就好了

恩，沒錯！（我也點頭附和著）

剪完後，理髮師稱讚我說

你很會挑時間，這天來就對了

你等到這六日來就要排一段時間囉～

因為開學前家長都會帶小孩還剪頭髮的關係嗎？

我站在家長角度直接地反問

理髮師很老神在在地回答：

你說對一半，動機是開學沒有錯

小孩來剪頭髮，陪他來的長輩可能是父母或是阿公阿嬤

常常長輩跟著就一起剪髮或是洗頭

一個小孩大約可以在創造出兩到三個商機（剪頭髮的人次）

喔～原來是這樣

所以這六日手可能會很酸了…..雖然是有點小抱怨的口氣

但是有錢賺，這樣的疲勞是開心的痠痛

連假前二到三天去剪髮比較不會人擠人喔～

剪髮過程不到10分鐘

但是感覺總有小收穫

咖啡常常是扮演精神糧食的角色

本身也是需要咖啡因來開機

就像是個例行性的儀式

沒有完成，似乎少了點什麼？

如果沒有咖啡加持，就覺得想睡覺

甚至會有種提不起勁的錯覺

所以不管如何，起床來杯黑咖啡成為必經過程

尤其現在執行168飲食期間

剩餘時間只有水、黑咖啡、茶

我沒有喝茶的習慣

所以咖啡自然成為首選，而且也是唯一

昨天星巴克快閃到辦公室擺出整桶的黑咖啡

還有起司捲、月餅禮盒、蛋捲禮盒…

除了農曆鬼門開之外

看到月餅也意會到「中秋」將至

看著星巴克服務人員忙進忙出幫同事介紹禮盒價格

也招呼大家品嚐咖啡

我就是為了這杯咖啡出現的

星巴克代表了不只是咖啡

亦成為許多象徵

咖啡界裡的精品、高檔貨、時尚、流行、品味…

看著象徵星巴克白綠相襯的女王圖案

喝下這一口咖啡，感覺整個人都時尚起來了

伴隨著咖啡日益普及

轉角巷弄都會有咖啡店安靜的等待需要的人上門

85度C、便利商店、CAMA Cofe、歐客佬、還有最近展店頻繁的Louisa Coffee…

即便是有如此多的選擇

還是有各自簇擁的客戶群

咖啡不單是習慣而已

變成各個國家不同的特殊文化

曾經想過把咖啡戒掉

每天省個一杯咖啡費用

整月下來省下約千餘元

執行了半個月

還真的有快戒掉的感覺（不喝也不會死）

但就在某個假日的午後

在某店家手繪的同時

總覺得畫筆旁擺的是「果汁」感覺有點不搭

最後還是點了杯咖啡

戒咖啡失敗！

是真的睏了想要提神？

也不是

就是在那個溫度、那樣的場景、那股氛圍

就是要來杯咖啡才對的上精神的味蕾

不是咖啡因中毒

而是在精神上有所連結

原來我的認知咖啡 = 手繪的必需品

咖啡會一直活在我的心中

成為我終身的精神糧食

公司很貼心的安排健檢師到各點諮詢的服務

不只可以看到歷年的健檢報告

也可以跟健檢師聊聊自己本身的飲食、運動觀念

經過茶水間

眼角餘光掃描過休息區

看見健檢師坐在裡頭無人諮詢

想起兩年前也是因為健檢各項數據不正常

被當時健檢師“提醒”40分鐘

才開始飲食、作息、運動的調整

兩年過了

自己的身體最清楚發生什麼樣的變化

對於目前重訓頻率高，又不定時生酮飲食的我來說

健康彷彿離我越來越近

但是心裡頭一直有個迷思，就是….

體重為什麼沒有變輕？

持續卡在92到95這個區間

跟健檢師聊完之後發現自己很多錯誤的飲食觀念！

雖然現在網路很方便

輸入關鍵字就知道什麼啥可以吃、啥不能常吃、啥不能吃…

但有時候人就是以直覺辦事

甚至有點先入為主的關念

一直以來就超愛百頁豆腐

公司附近轉角的小吃店一大塊百頁豆腐只要10元

點個三塊外加海帶、滷蛋跟豆干就成了晚餐

好吃CP值又高，但是…..

健檢師馬上升起雙手在胸口比了一個大大的叉

百頁豆腐不OK!

那是加工食品，就是油脂、澱粉、蛋白粉、調味料混合而成

這樣不OK的食物我居然把它當作正餐幾乎天天吃

聽到這個常識之後心裡默默把他從我的人生清單中畫一個紅色的叉叉

再來就是水果的部分！

我早上吃兩根香蕉、一顆火龍果、一顆蘋果還有鮮奶….

說到這裡發現健檢師的眼睛越睜越大

這是一餐的水果量？？健檢師驚訝的問！！

我回答這只是一餐，之後還會準備一袋切好的芭樂當零嘴吃

也會時不時地補充香蕉或是奇異果等水果……

太多了！太超過了！

是指水果的量嗎？我好奇的問

沒錯！水果的量最好就是一個拳頭份量

我舉起自己的右手握拳，在健檢師面前比著“就這樣的量”？

沒錯，這樣就夠了！

我自己本身的迷思

因為我有在重訓，所以要吃多一些補充肌肉量

才不會在練完之後肌肉長不出來！

但是嚴格說起來我自己的訓練量其實沒有大到那麼誇張

身體是很誠實的，就像是簡單數學

你吃進多少熱量，扣除消耗多少熱量

正的就胖

負的就瘦

就是如此簡單

所以健檢師直接判定

「你一定沒有計算食物熱量的習慣」

我沒有，馬上秒承認！

接著健檢師給我的建議，水果內部也是含有果糖

拳頭大小就夠了，再多就有點超過了～

有在重訓應該多攝取蛋白質，感覺我肉類跟蔬菜攝取量不足

再來就是要開始計算食物的熱量

想要瘦下來怎麼可以不多花一些心機呢！

筆記一下我自己的飲食調整：

1.吃原型食物，不要再吃加工食品（心愛的百頁豆腐再見了）

2.計算食物熱量跟份量

3.水果每日攝取一個拳頭大小就好

4.多吃肉類、蛋類、蔬菜

5.餓了就喝水、不要用水果來止饑

下次跟健檢師見面是8月20日

還有兩週的時間，就來比較一下差別吧

另外健檢師有建議可以搭配168飲食法

也是她目前正在執行的飲食方式

這有聽我同事提過，斷食16小時的概念

剛聽到時我是排斥的

因為重訓是早上五點左右，當時如果有吃東西

往後再推8小時，也就是在下午13時之後我就不能再吃東西…

光是用想的就點可怕！

但是換個角度想想

如果是重訓後兩個小時吃一頓豐盛的早餐，也就是早上7點

中午12點在吃大量的肉類跟蔬菜

下午15前在吃一些食物，之後就一直撐到隔天早上

這樣的模式可以在這次的生酮飲食8月9日結束時來嘗試看看

而且從8月10日開始到下回跟健檢師面談剛好10天

也剛好可以檢視成效

到時再來一篇168的心得報告

堅持很重要，但是正確的觀念更是重要

堅持錯誤的方向結果就是不堪設想

隨時跟專業人士交流意見是很不錯的進步方法

各個職業都有他隱性存在的傷害

有的可能是某些器官的退化（重複性的動作）

有些可能是心理上的陰影（職場霸凌）

有些….是拿生命當賭注（高風險）

上面的照片是五爸還在當房仲時

有次騎車太快沒注意，碰！就被撞飛了

代價是一顆門牙、雙手雙腳破皮、機車外殼損毀跟一套西裝

這樣的風險存高嗎？

其實換個角度想想，是習慣的問題佔更多成分

如果你是一個不搶快、不追速的駕駛

會發生意外都是被動居多

五爸之前有想過擔任現在普遍的外送員工作貼補家用

寄送資料，也審核通過，但就是遲遲沒有去領裝備

因為我清楚，在這個講求單多錢就多的職業

拼的就是速度、求的就是穩定量

依我衝勁十足的個性，街頭小巷狂奔似乎是可預見的畫面

發生意外的狀況當然也會提高

那你小心一點就好拉！

有時候手機銀幕上出現差一單或是差兩單就可以高一階獎金

甚至是天氣不好，外送人員數驟降同時獎金提高，你跑是不跑？

心裡被動地想多跑那一兩趟是人性

不是自我約束的說不跑，老子就是不跑…

我知道自己很容易被這樣的誘因影響，所以我選擇「不投入」

職業傷害因為職業類別不一樣而有所差異

飛行員好帥又多金！

但是真正的壓力跟心酸誰人知？

特勤人員好酷待遇優！

但是沒有自由狀況又多誰人知？

飛行人員的壓力不只是自己，家人更是

新聞報導跑馬燈出現某戰鬥機失事，位置在某山區，生死未譜！

開始擔心是不是朋友、同學或是認識的學長？

家屬的心更是揪在一起，還沒馬上聯繫到的更是煎熬

飛行員乘坐在機上的距離不是多遠的高度

而是生與死的差距，無法量測

看到新聞上鐵路殺警案一審判無罪！

很多網友跟基層員警紛紛留言

下輩子不要當警察

不要說下輩子，這輩子我都決定讓我的孩子跟警察當絕緣體

辛苦、又危險而且還沒有得到應有的尊重

任職總統府侍衛室時負責的就是府區安全

常常會跟中正一分局、介壽所的警察、警官同仁有交集

共同處理陳抗、排除特殊狀況、調解抗訴民眾情緒…

第一線、第一時間面對的就是警察

幾次大型陳抗活動遇到多民群眾衝撞

手肘相勾排成一列人牆不讓激動的群眾闖入

被撞、被踢甚至被咬還是這樣咬牙忍下來

直到民眾被各別架離現場送上警用巴士才解除警報

這是第一線警察

憲兵是第二線，也是最後底線

當時有這樣機會可以近距離觀察執勤畫面是一種視覺上的震撼

殺警新聞搭起往事回憶更覺得波麗士大人辛苦了！

在沒有戰事的時代，他們是風險最高的一群

沒人保證在執勤數個小時內不會完全沒狀況

有的只是突發狀況跟臨機應變的考驗

台灣警察的待遇跟給民眾的觀感

再搭配美國最近鬧得沸沸揚揚警察執法過當的佛洛伊德事件相比之下

美國警察得到的權力跟影響力甚至更高更遠

這個權力沒有控制好就會面臨目前被反撲的現象

不論是高壓單位的警察

或是自己擺個攤位當老闆

每個職業都有他所存在的風險和隱性的危機

養成好習慣，多注意多留心

大約就可以降低一半的風險

安全才是首要