突然看到在房仲期間給自己設定的年度目標
設定成交幾件、達成年度銷售成就、減重（好像是一輩子的目標）、換車…
完成後秘書會把每個人的年度目標後製成九宮格
也是目前跟孩子每年都會設定目標的概念
既然是年度目標或是心願清單當然要有些難度
如果每個項目都沒有達成後會佩服自己的感動
那幹嘛浪費時間設定目標
但這個清單不要難如登天
又不是過馬路就會踢到神燈，天方夜譚的願望只會玷污了這清單
常常是遙遙無期的進度變成壓倒執行力的最後一根稻草
我很習慣設定各項目標
幾近到「偏執」的框框外緣（已經有收斂了）
飲食目標
瘦身目標
重訓目標
有氧目標
體脂目標
肌重目標
寫文目標
閱讀目標
手繪目標
業績目標
財務目標
親子目標………
誒，等等！不是才說有收斂了
上面這條落落長的項目是怎麼回事？
這就是生活的日常呀
看起來像是抽象的東西
但是當你賦予最終明確數據時就不一樣
飲食目標：每日攝取熱量不得超過2500大卡
瘦身目標：今年9月30日年體重75公斤（目前83公斤）
重訓目標：胸、肩、腿、背、臂課表可以進步15%強度
有氧目標：完成4000公尺連續游泳、兩場全馬
體脂目標：體脂肪率年底前12%以下(目前16.7%)
肌重目標：骨骼肌重提升到45公斤以上（目前39）
寫文目標：天天寫一篇部落格，年度累計文章字數超過五萬字
閱讀目標：50本書並完成自我心得記錄（嚴重落後中…）
手繪目標：完成100幅手繪作品
業績目標：每月的達成公司KPI各項數據
財務目標：達到自己設定存款項目並優化配置
親子目標：陪伴孩子參加20場以上活動
這些目標區分為家庭、職場及自我成長幾項領域
在自認為可以達成的前提下再切分成12等份分佈在每一季、每個月
像是閱讀或是手繪、財務、寫文等進度甚至可以細分到週或日
有個小小的時程表會鞭策自己緩緩向前
為了配合這個「清單」就會在生活上做些取捨
（前提是我們都相信完成這份清單都會逐漸邁向更好的自己）
少追劇、少滑手機、少吃垃圾食物…
把握零瑣的時間做些進度內或是落後進度的項目
像我現在起床敲鍵盤就是我的進度之一「天天發文」
天天發文很難嗎？
如果平時就有在收集寫文的靈感、梗、時事關注…隨手紀錄
翻開這些圖片或是手寫的痕跡，靈感就會不停湧出
但是重點還是要「寫」
沒有天天發文的年度目標、平日發現的感動、聽到的感觸
就不會像現在這樣隨手記錄下來
肯定是感動歸感動，也讓這份悸動隨時間洪流慢慢遠去
回首時那份感動記號還在，只是模糊到看不清它的樣貌
寫文是這樣、飲食也是這樣
知道今天熱量額度是2500大卡
心裡的計算機就會顯示「今天額度剩餘750大卡」
好！晚餐就是…噠噠噠計算機開始輸入
兩顆水煮蛋（約340卡）
一顆青花椰菜（50卡）
白麵（280卡）
大豆乾（40卡）
總計710大卡！沒有超過額度！給自己一個讚
這樣是不是太自虐了？
其實要看自己想給未來展開什麼樣的畫面
飲食控制當下痛苦可能幾分鐘
但是在每個轉角、電梯間、梳妝台前看見越來越進步的身型
快樂的時段絕對大於痛苦的長度
因為我深深相信完成這份清單就會逐漸邁向更好的自己
如果沒有變更好，那還設定個屁啊！
設定太高的目標也沒意義
那就不是心願清單，而是心酸清單
看爽的而已啊！
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