五爸日常

會有新年九宮格這個規劃是之前在信義房屋上班時，都會在年末時交給秘書明年自己的展望跟希望，然後秘書很細心地把夥伴的九宮格目標做成美美的表格掛在店裡的休息區或是明顯的地方，一來是有「目視化目標」的功效，再來就是提醒自己我們來這裡上班就是要賺錢！就是要讓家人有更好的生活！就是要讓美好的規劃都能實現，目視化不只是看得見還要做得到，看著自己訂下的項目能夠在未來這一年達成當然有激勵的功效！但是我覺得在達到目標前的細項規劃跟階段性小目標達成更來得重要！就像對自己人生的專案管理一樣，想要達到一個自己期許的模樣，要越清楚越清晰越好，怎麼樣讓自己的目標更清晰呢？舉例來說，我其中一項目標是完成50本書閱讀並記錄心得，我的50本書加上心得又是什麼樣的概念呢？也就是一年12個月，一個月就要閱讀2本書（含以上）才有可能達成，並且還要完成心得紀錄，再細分也就是兩個星期至少要啃完一本！至於看什麼樣的書或是書的種類（童書或雜誌當然就不能算）是不是要一開始就訂定書單？我覺得可以分成一半排定有興趣領域書籍（理財、健身、養生、設計類別），一半即時搭配年度或是當時有不錯的議題而增加，這樣會比較彈性，透過有進度的安排，就算是平日上班也好，假日陪小孩也好，還是可以擠出時間來看自己的書，像是搭公車通行的15分鐘，吃飯休息的空閒10分鐘，早上起床的半小時或睡前20分鐘，降低滑手機的空擋其實就會多很多瑣碎時間！不會到完全沒有時間，就像常有人說時間像乳溝一樣；另外在新年計劃裡有特別想分享的是「體適能健身C級指導員認證」、「雙手冠籃」及「痞客邦天天發文」這三項

體適能健身C級指導員認證

網路上很多文章有提及C級健身證照沒有什麼幫助，甚至還有人說是雞腿證照（因為會發雞腿便當）但是我個人覺得很多說法都是鄉民的意見表達，也是個人見解，沒有親身經歷又如何證明沒有收穫？報名費用2500元，我已經把今年6月13日、14日的台中北區場次排入年度目標，在每日重訓的過程中，也會爬文看別人的分享及國外教練的影片教學，除了在茫茫網海中得到一些知識外，什麼樣的訓練方式對自己最有幫助，什麼樣的飲食菜單CP值最高，什麼樣的運動循環可以讓自己有更好的運動效果？在去認證前我會自己準備20到50個問題來跟老師請益、討論，能來授課的老師一定在某個領域（運動生理學、解剖學、重訓菜單…）的翹楚，至少也經驗豐富，我喜歡討論實作並且搭配自己親身練習過的互動，因為那才是真正自己的收穫，書上寫的或網路上PO的文大多是通案，交學費不是只有單方面的吸收老師給的知識，更是要挖掘老師身上的寶藏，我不但會參加認證，而且會期許自己是學到最多、發問最多的那一位，最主要學到的不只是我自己本身的收穫，重點是可以把學到的知識回饋在我的孩子身上，現在能教他們的只是我自己本身的經驗談，頂多也是自己看YT上面影片的分享，如何更有系統更完整的從訓練、營養、修復的方向指導孩子，這也是我給自己的期許，當孩子的專屬教練、防護員及營養師

雙手灌籃

又不是當初看灌籃高手連載的熱血激昂？再者也沒有櫻木花道驚人的爆發力！重點中的重點，我已經37歲了！！會灌籃對我的工作有加分或是加薪？沒有，會灌籃對我自己的孩子有什麼幫助？或許覺得爸爸很酷，會灌籃對我爸媽或是太后有什麼值得驕傲的所在？沒有，既然實際生活中似乎多了會「灌籃」這個技巧沒有什麼值得再加分的前提下，為什麼要？簡單來說就是自我挑戰而已，有人挑戰百馬、有人挑戰百岳，而我是挑戰彈跳超越百分（100公分）這是一個挑戰嗎？當然是，在我求學時代都無法完成的事情，現在一樣不行嗎？沒試過怎麼知道！在【親子互動。人生無常把握當下】大女兒的立體作品（提款機）裡有提到後悔的事情，沒能帥氣灌籃就是其中之一，我們不能好好的的解放自己嗎？為何要給自己那麼多的束縛，對我現在而言，just do it 比空想來得重要，也會在未來詳實記錄灌籃計畫的進度，代表我不是來打打嘴砲而已，我37歲可以灌籃，年輕小伙子有什麼藉口說不行？！

痞客邦天天發文

很慶幸我自從這個部落格開始帳號又空窗了四年後，因為看了歐飛先生大大的【部落格實戰】系列而重新開始，讓我真的覺得既然要寫！當然要以天天發文為基礎，進入百大為目標！有了這個期許之後發現只要是心裡有特別的感觸，我也會學歐大一樣順手記錄在筆記本或是手機Evernote裡，除了避免金魚腦的狀況發生，那股感觸或是想法或許會在未來的某一天突然又會出現！但是再也找不回當下豐富的連結感，可以衍生更多的內容，每天一篇當然就不會只有當天才寫、當天才想，而是隨時都想、無縫紀錄，也會更用心觀察生活上的點滴與感動，因為歐大有說過部落格是幫助網友解決問題的地方，如果提供的盡是一些流水帳或是沒有幫助的內容，那當然就真的只是自己寫爽的而已，如果以百大為目標，內容自然會朝『有建設性、能幫助人』為主，心裡寫爽為輔，歐大有電腦專長，我有什麼呢？我有別人沒有的多子經驗跟一些不同的人生歷練，還有一顆不停學習以及樂於分享的心，寫部落格讓我可以更用心生活，更有邏輯的自省，其實收穫最大真的是自己，雖然今年二月才開始，但是好歹我也有個『開始』

九宮格是自己的年度規劃，重點是連線！

如何連線呢？有玩過賓果都知道，當然是希望中間這一格先中，之後其他格陸續出現就很容易連成一線，所以九宮格中間的選項可以說是「必定達成」的目標！我自己則是訂下「體重85公斤、體脂肪15%以下」就是必定達成的年度目標，其他的或許不是必要，但是這個體重跟體脂肪接近彭于晏的數字就是必要啊～未來會再分享大男組其他成員的九宮格內容，連線當然有獎勵，未來會再分享