今天張開眼第一件事情上完廁所
馬上衝往健身房
踏進門口是凌晨四點鐘！
櫃檯人員熟悉的打招呼「今天比較早喔～」
我先來量INBODY而已，睡眼惺忪的我微笑回答
執行了十天的168飲食終於要答案揭曉
健身房的INBODY是採DIY的方式
只要用專屬的APP掃瞄自己的二維條碼
依照機器語音引導就可以完成量測
過程不到兩分鐘
手握著導流身體電子的握把
看著機器螢幕上的數據跳動著
伴隨我的心跳也跟著跳動著
雖然站在機器冰冷的設備上
但是心情是激動又澎湃的
10天的時間
體重從原本的94.3降到92.7公斤
少了1.6公斤
更激勵的部分是其中體脂肪降了1.1公斤！！
雖然肌肉量也少了0.3公斤
但是這樣的比例是超級開心的進步
看見螢幕上的數據時
心裡除了感動也浮現出一句話
168飲食，屋ㄏㄠ ！（台語：有效）
只有10天的持續就有如此明顯的效果
不禁讓我在心底暗自決定
就這樣一直吃到今年設定的目標85公斤吧
生酮也好、持續重訓也好
體重總是卡在93～95區間
突破飲食盲腸後，調整進入口中的量
再搭配時段的限制
完勝前半年的效果
有這10天的比較之後
勢必會持續20天、一個月、兩個月…的比較模式
在這段時間也同步告召天下
13～05期間請勿拍打餵食
有朋友跟進，也有朋友想法跟上個月的我一樣直接說沒辦法
我後來又為什麼有辦法呢？
其實很簡單
就是想要嘗試變成更好的自己
只要可以變得更好，為什麼不嘗試一下呢？
當時簡單的想法執行起來還真的不簡單
比較熟的朋友都知道我早上三點半就起床
但是我五點才能進食
所以早起第一件事情除了喝水之外
就是泡一杯黑咖啡讓自己的胃有點東西
會先切好一盤水果放在筆電旁待命
五點零一秒就開吃！
前天準備的是火龍果
邊打字邊注意時間
沒想到身體卻很直覺的拿起叉子把火龍果送進嘴裡
牙齒還沒連接在一起突然像身後出現閃電般的直覺警告！
望向電腦螢幕時間浮現04：55
鬆開口放開留有齒痕的火龍果…..再等五分鐘
轉頭看一下桌上的小鏡子
發現自己的臉就像幾百年沒有進食的吸血鬼一樣
（因為我準備的是紅肉的火龍果）
牙齒還帶著粉紅色類似血跡的液體
就是如此嚴格
公司Ｌ小姐執行的時間是1220～2020
即便是晚上2000下班
她也會以飛快的速度抵達家裡
再把握最後幾分鐘可以進食的機會！
大家都是如此的努力著，不為什麼
就是為了成為更好的自己
成為更健康、更有自信的自己
接下來的日子裡
我會堅持更多值得努力變得更好的方向
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