自從上個月中開始健身房停止營業算起
已經一個多月都是靠基本體能訓練方式運動
重點是訓練量並沒有增加，體重倒是…增加不少～
其實不用站上體重機就可以感受到衣服的維度又開始緊繃
身體接觸感是最真實的體會，沒錯
感覺到身體脂肪反撲了！
不禁讓我想起曾經啟動過的168飲食法
在實驗飲食的第10天就瘦了1.6公斤
是身體很有感覺的那種回饋
我當時設定可以飲食的時段是早上5點到下午1點
為了是可以配合早上重訓的時間（大約4點到5點）
雖然瘦了體重，但是也賠掉肌肉量！
整整少了0.3公斤骨骼肌重，這還是只有10天的量
因為從前一天下午空腹到早上再練，怎麼有力？怎麼增肌？
所以我吃了10天的168飲食法就中斷
但是現在因為沒有重訓的關係，在朋友的提醒下～
我決定從新開始啟動這樣的飲食模式
但是時間設定在比較正常的時段08 – 16來執行
這時段剛好也是上班的區間，豐盛的早餐結束之後開始進辦公室
下班前兩小時開始禁食一路到隔天早上八點
雖然已經嘗試過這樣的作法
但是心裡還是有些許害怕的感覺
擔心會不會血糖過低….（擔心只有幾秒鐘）
最後還是下定決心從明天（6/18）開始執行
這次執行的時間就配合疫情何時解封也跟著結束
讓這樣的飢餓感能夠與普羅大眾期待解封的渴望相結合
感覺也不錯～
在這段疫情第三級警戒期間也變胖的朋友們
特別是在端午節過後因為大量吃進高熱量的粽子
身體更穩重，站出來也更有份量了
邊打字邊看著逐漸膨脹的肚皮心底更下定決心
我要開始執行168飲食，請勿拍打餵食，謝謝
---更多五爸相關資訊請最溫柔點我---
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