連續25天的伏地挺身活動結束
其實想「梗」比這25下的運動來的困難多
但是這樣的燒腦是有代價的～
搭配每一次的不同地點不同主題不同後製…
最直接的進步就是
1.勇於做自己的表現
2.更熟練影片編輯
3.帶動周邊朋友運動風氣
4.會多注意生活周遭的細節
許多朋友問起
「你怎麼有辦法這樣？」
理髮店、咖啡廳、市場店家、7-11甚至連畢業日當天的校門口也不放過？
「不會覺得丟臉嗎？」
丟臉的念頭在我規劃這個地點的時候就丟進垃圾桶了
的確，每一個地點都不是臨時起意
都是列出表單（超過30個以上的地點）
加上後來朋友的邀約或是建議再逐步修正
慢慢讓這個特別又結合梗的活動越來越有趣
很多朋友會在臉書留言，期待下一次做運動的地點
也會有同事表示期待….
會不會一直這樣做下去，會有很多人看到我就說～
「ㄟ！是那個每天做伏地挺身的人噎！」
變成另類的指標（笑）
也有同學被我tag到之後開始在不同地點的運動便有感而發
「很多事情因為不好意思而錯過的太多，也當作是一種訓練」
讓我想起這廣告標語，我超愛這句話
不做不會怎麼樣，做了會很不一樣（純喫茶）
這句話激勵我去推動很多生活上的小感動行為，包含
年終寫感謝卡給每位同事
陪孩子一起晨跑
生酮飲食
小吃店吃完飯幫忙收餐具
搭公車遇見讓座的人給「口頭」的稱讚
每天跟上班的管理室大哥打招呼
……還有很多就不逐一列舉
這些動作其實沒有做真的不會怎麼樣
生活照過、地球照轉
但是做了之後有什麼差別
當然有差別，我才會特別寫下來！
年終寫感謝卡給每位同事
平時就會多注意跟每一位同事的互動還有交集，會發現彼此生活中的默契跟共通點，感恩總是會帶來更多的感謝，這是一個善的循環，感謝團隊讓我自己可以包容更多事情
陪孩子一起晨跑
最直接影響的就是孩子身材變好、體能進步、自信心增加！最重要的是每天的晨間運動也是父子間的心靈交流，聊動漫、聊學校、聊八卦、聊電動…增加更多的交集
生酮飲食
成功過一回，之後的生酮飲食便會成為生命中的一部分，體態變好，搭配運動後效果更佳，看見鏡子裡的自己會不自覺嘴角微微15度上揚
小吃店吃完飯幫忙收餐具
只要是小吃店我都會幫忙，這個動作雖然很簡單，但是店家也會因為這樣把你當成自己人，總是多了那麼一些些親切感，不是為了下一回在小菜裡多顆滷蛋或是湯裡多顆魚丸，而是主動幫忙會讓老闆有種會心一笑的喜悅，也增加下一次用餐時熱情招呼的互動，有些客人還會問我是不是這家店老闆的親戚呢（笑）我不是老闆的親戚，我只是一位好客人
搭公車遇見讓座的人給「口頭」的稱讚
不侷限搭公車，看見扶老奶奶過馬路、隨手撿垃圾…同樣可以隨口說出稱讚，這個口頭的讚比臉書藍色的讚來的有溫度也來得及時，有什麼好處？看見被稱讚的對象靦腆的微笑就是最好的回報，無需解釋的回報
每天跟上班的管理室大哥打招呼
樓下大哥在這裡上班28年，沒有遇見過像我這樣見面就打招呼的小伙子，到後來只要在玻璃門外四眼交會就會彼此自動點頭，推開玻璃門更會補上一句「大哥早安」附上陽光的笑容，看到管理室大哥愉快地點頭，也是一種心理上的滿足，有一回下大雨車子沒有地方停，大哥主動明示我停門口就好～他幫我看，心裡頓時覺得暖暖的
就跟PTSD一樣，不做不會怎麼樣，做了會很不一樣
心裡常有想法，就是遲遲跨不出那一步
開不了口說那一句話
只要不是違法的事情
都可以勇於挑戰，戰勝內心侷限的自己
收穫通常比想像中來得多更多
我常自愉說我的運動很多「無恥度」
其實是挑戰自己是否可以這樣做的勇氣
我做到了！
我得到了！
換你做做看
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